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白领润肠通便零食芝麻腰果

2019-09-13 20:41:51来源:励志吧0次阅读

  腰果是坚果类的一种,可以增加热量,还有润肠通便的作用,白领整天坐着办公,难免没有便秘的情况,平时可以做些芝麻腰果当作零食吃,焦香酥脆的果仁,会让你越吃越舒服哦。

【白领零食芝麻腰果】

主料:腰果200g、白芝麻50g、糖100g 、

辅料:油适量、

步骤:

芝麻腰果的做法步骤1. 准备好原材料;

芝麻腰果的做法步骤2. 将洗净的芝麻放入锅中小火慢慢炒, 直至无水分, 芝麻微微发焦盛出来备用;

芝麻腰果的做法步骤 .腰果放入水中煮上两、三分钟捞出沥干水分;

芝麻腰果的做法步骤4. 锅中放入适量的油, 将焯过水的腰果放入里面, 倒入适量的油,不停地翻炒;

白领润肠通便零食芝麻腰果

芝麻腰果的做法步骤5.翻炒腰果微微发黄, 将腰果捞出来控油;

芝麻腰果的做法步骤6.锅中放入少许油, 下入白糖;

芝麻腰果的做法步骤7.不停的翻炒,炒至糖完全融化无气泡, 待其颜色变为棕色后放入准备好的腰果进去翻炒;

芝麻腰果的做法步骤8. 翻炒至糖浆包裹在腰果上, 放入炒熟的芝麻, 继续翻炒直至腰果均匀的粘满芝麻;

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芝麻腰果的做法步骤9. 倒入放在干净的案板上, 迅速地用筷子将它拨散开来,

芝麻腰果的做法步骤10. 让它自然冷却, 凉透后放入密封罐中。

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腰果的食用效果

1.保护心血管

腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。

2.延缓衰老

含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老。

.增加抵抗力

经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进 ,使体重增加。

4.消除疲劳

白领润肠通便零食芝麻腰果

腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、消除疲劳的效果,适合易疲倦的人食用。

5.通乳汁

腰果还具有催乳的功效,有益于产后乳汁分泌不足的妇女。

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