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缓解老年健忘症吃什么好?怎么缓解老年健忘症?[图]

2019-10-12 18:18:23来源:励志吧0次阅读

对于老年人来说不仅仅是身体会出现各种毛病,连记性也会变差很多,很多老年人都会患老年健忘症,老年健忘症虽然常见,但是是可以缓解的,也避免了老年人一个人出去走丢的情况,那缓解老年健忘症吃什么好?怎么缓解老年健忘症?

1、改善老年健忘症

心脾两虚

病人表现为健忘失眠,多梦易醒,神疲肢倦,少气懒言,头晕眼花,面色少华,心悸心慌,食少腹胀,大便稀烂等症。治疗宜益气健脾、养心安神为主。药膳可用:

银耳大豆红枣鹌鹑蛋羹

材料:银耳15克,大豆100克,红枣五枚,鹌鹑蛋六个。

制作:银耳用清水泡发20分钟后,洗净,撕成小块;鹌鹑蛋煮熟后去壳。在锅内加入适量清水,大豆和红枣用清水洗干净后,与银耳一同放入锅内,文火炖至烂熟,起锅前再把鹌鹑蛋加入,稍煮片刻后,根据个人不同口味,可适当加入少许盐或白糖调味,饮汤吃各物。每日一次,可常服食。

柿饼红枣桂圆蜜饯

材料:柿饼100克,红枣30克,桂圆肉15克,党参25克,黄芪25克,山药30克,莲子25克,陈皮10克,蜂蜜、红糖适量。

制作:柿饼切四瓣,莲子去皮、心,党参、黄芪捣碎,鲜山药去皮、切片。将上述原料装入瓷罐中,加入适量红糖、蜂蜜和少量水,上锅用文火隔水蒸2~3小时。若有汤汁,再用文火煎熬,浓缩至蜜饯状,凉后即可食用。每日食2~3次,每次1~2匙。可常服食。

老年人除了要注意自己的健康饮食,还需要经常参加锻炼,或是偶尔阅读等方式,来锻炼自己的大脑。不能因为上了年纪,就不思考,不锻炼。这样会让自己的衰老加快。

2、健忘怎么办

1、能够缓解

一般健忘症都能通过药物或者改变生活方式进行治疗,但是由于老年人的身体特质,采取措施治疗健忘症会有效果,但不能完全恢复到年轻时的状态。但是人到老年以后,身体器官的功能开始逐渐降低,大脑新陈代谢能力降低,神经系统的反应开始变慢,导致脑部出现老化容易引起健忘等疾病。另外老年人容易患有心脑血管的疾病,会影响到大脑功能,脑细胞活力不足,容易导致健忘症和老年痴呆。

2、生活注意

在生活中健忘症患者可以通过饮食调节来提高记忆力。平时要多吃蔬菜水果例如葡萄、蓝莓等,吃蓝莓不仅可以增强人体免疫力,还能延缓脑部衰老,改善短期记忆,增强记忆力。另外可以多吃玉米、豆类、海带、蘑菇、坚果等食物。多吃鱼类,鱼类中含有丰富的蛋白质,多吃鱼类可以保护脑血管,使脑细胞保持活力。

3、多动脑子

老年健忘症患者应该在生活中多动脑子,多运动。在生活中要经常动脑,比如尽可能背诵一些生活中常用的东西,例如电话号码等物品。也可以多培养自己的动手能力,例如下象棋,不仅可以有利于提高集中力,还能通过动脑提高脑细胞的活力。另外在生活中可以多跟人交流,在交流中通过在脑海中组织自己想说的话锻炼大脑。

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